Psicóloga Jéssica Oda | CRP: 06/155798

Psicóloga Online com Especialização em Bipolaridade. Tratamento Baseado em Evidências!

Acompanhamento focado em estabilidade emocional, redução de crises e qualidade de vida para quem vive com transtorno bipolar.

Vamos Conversar?

Psicóloga Jéssica Oda | CRP: 06/155798

Psicóloga Online com Especialização em Bipolaridade. Tratamento Baseado em Evidências!

Acompanhamento focado em estabilidade emocional, redução de crises e qualidade de vida para quem vive com transtorno bipolar.

Vamos Conversar?

Quando procurar uma psicóloga especializada em Transtorno Bipolar?

Não é preciso estar em crise para buscar acompanhamento. Muitas pessoas chegam à terapia quando percebem que alguns padrões estão afetando a vida de formas que já não conseguem lidar sozinhas.

As oscilações de humor afetam sua rotina

Períodos de muita energia, euforia ou irritabilidade alternados com fases de desânimo intenso e isso impacta o trabalho, os relacionamentos ou o sono de forma recorrente.

Você tem diagnóstico mas ainda não faz terapia

Receber o diagnóstico de transtorno bipolar é um passo importante, mas o acompanhamento psiquiátrico sozinho, sem psicoterapia, deixa lacunas no manejo emocional e comportamental.

Os relacionamentos estão sendo afetados

Conflitos frequentes, dificuldade em manter vínculos estáveis ou sensação de que as pessoas ao redor não compreendem o que você vive, são sinais de que um suporte especializado pode ajudar.

A fase depressiva está difícil de atravessar

Episódios depressivos dentro do quadro bipolar têm características específicas. Um acompanhamento especializado auxilia no desenvolvimento de estratégias para atravessar essas fases com mais recursos e menos isolamento.

Você suspeita ter bipolaridade mas não tem diagnóstico

Se você se identifica com padrões de oscilação intensa de humor há algum tempo, a psicoterapia pode ser um espaço para compreender melhor o que está vivendo, e orientar a busca pelo acompanhamento médico adequado.

Você quer aprender a identificar seus gatilhos

Reconhecer o que antecede um episódio, padrões de sono, estresse, situações interpessoais, é uma das ferramentas mais importantes no manejo do transtorno bipolar. Isso se aprende e se treina na terapia.

Bipolaridade não é falta de controle

É um transtorno do humor com base neurobiológica. Compreendê-lo é o primeiro passo para lidar com ele de forma mais consciente.

Falar com a Psicóloga
O que é o transtorno bipolar

Caracterizado por episódios de humor elevado (mania ou hipomania) alternados com períodos depressivos. A intensidade e frequência variam entre cada pessoa.

Tipos I e II

O Tipo I envolve episódios maníacos mais intensos. O Tipo II é marcado pela hipomania e pela depressão como fase predominante. Ambos requerem acompanhamento.

Quem é afetado

O transtorno bipolar afeta cerca de 2% da população. Os sintomas costumam aparecer entre 18 e 25 anos, mas podem surgir em qualquer fase da vida.

O papel da psicoterapia

Combinada ao acompanhamento psiquiátrico quando indicado, auxilia na identificação de gatilhos, organização de rotinas e desenvolvimento de habilidades.

Como é o acompanhamento na prática

Cada processo é único. Veja como costuma ser a jornada dentro do consultório.

01

Sessão de acolhimento

Escutamos sua história, contexto e o que te trouxe até aqui sem julgamentos.

02

Compreensão do quadro

Mapeamos juntos os padrões de humor, gatilhos e o impacto no cotidiano.

03

Construção de ferramentas

Desenvolvemos habilidades práticas com TCC, DBT e ACT, adaptadas à sua realidade.

04

Acompanhamento contínuo

Sessões semanais que evoluem para quinzenais e mensais conforme o processo avança.

Psicologa Jéssica Oda.

Psicóloga Jéssica Oda

“Mais do que trabalhar sintomas, busco ajudar você a se reconectar com quem é com seus valores e com o que faz sentido na sua história.”

Sou psicóloga (CRP 06/155798), especialista em Transtorno Bipolar com formação pelo Dr. Renato Silva. Atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental, que é reconhecida como uma das abordagens mais eficazes no manejo do transtorno bipolar.

Tenho formações complementares em DBT, voltada ao manejo de emoções intensas, e ACT, além de formação em Obesidade e Emagrecimento pelo Protocolo Oxford. Na prática clínica, acredito que entender o que sentimos e pensamos pode transformar a forma como vivemos.

Continuar lendo

Como trabalho no acompanhamento da bipolaridade

As abordagens abaixo são reconhecidas pela literatura científica no manejo do transtorno bipolar. A combinação delas é adaptada à história e às necessidades de cada pessoa.

TCC

Terapia Cognitivo-Comportamental

A TCC parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. No processo terapêutico, trabalhamos a identificação de padrões de pensamento que podem intensificar os episódios e desenvolvemos respostas mais funcionais para lidar com eles.

Na bipolaridade, a TCC auxilia em:

Reconhecer sinais precoces de episódios maníacos e depressivos, construir rotinas protetoras e desenvolver estratégias de enfrentamento para os períodos.

DBT

Terapia Comportamental Dialética

Desenvolvida originalmente para pessoas com dificuldades intensas de regulação emocional, a DBT trabalha a habilidade de tolerar o desconforto sem agir de forma impulsiva e de encontrar equilíbrio entre aceitar a experiência e buscar mudança.

Na bipolaridade, a DBT auxilia em:

Manejo da impulsividade nos episódios hipomaníacos, regulação emocional nas fases depressivas e desenvolvimento de tolerância ao mal-estar sem amplificá-lo.

Meu Instagram

Seguir no Instagram

Experiências compartilhadas

Cada história é única. Estas são algumas das experiências de quem já passou pelo processo.

Aprenda sobre bipolaridade

Artigos baseados em evidências para quem vive com o transtorno ou acompanha alguém.

Acessar blog

Perguntas de quem está pensando em começar

Qualquer outra dúvida, é só mandar uma mensagem no WhatsApp.

Agendar Consulta

Uma psicóloga especializada em bipolaridade é uma profissional com formação aprofundada no transtorno bipolar, seus tipos, fases, gatilhos e impactos no cotidiano. O acompanhamento psicológico auxilia na identificação de padrões de humor, no desenvolvimento de habilidades emocionais e na construção de estratégias para atravessar tanto os episódios maníacos quanto os depressivos com mais recursos. É importante destacar que a psicoterapia atua de forma complementar ao acompanhamento psiquiátrico. O diagnóstico e a medicação são responsabilidades do médico psiquiatra.

O acompanhamento começa, geralmente, com sessões semanais. Conforme há avanços no processo terapêutico, os encontros passam a ser quinzenais, depois mensais, até o momento da alta.

O atendimento é particular, mas emito Nota Fiscal para que você possa solicitar reembolso ao seu plano de saúde, se o seu convênio oferecer essa possibilidade.

As sessões têm, em média, 60 minutos de duração.

O atendimento é realizado por videoconferência, em sessões individuais de 60 minutos. O processo começa com uma sessão de acolhimento, na qual mapeamos juntos sua história, contexto e o que o trouxe até aqui. A partir daí, construímos um acompanhamento com base em abordagens reconhecidas cientificamente, como TCC, DBT e ACT, adaptadas à sua realidade. As sessões costumam ser semanais no início, evoluindo para quinzenais e mensais conforme o processo avança.

As três abordagens são complementares e reconhecidas na literatura científica para o manejo do transtorno bipolar. A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) trabalha a identificação de padrões de pensamento que intensificam os episódios e o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento. A DBT (Terapia Comportamental Dialética) foca na regulação emocional, na tolerância ao mal-estar e no manejo da impulsividade, sendo especialmente útil nos episódios hipomaníacos. A ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) trabalha a relação com pensamentos e emoções difíceis, promovendo flexibilidade psicológica e reconexão com valores pessoais. No acompanhamento, essas abordagens são integradas conforme as necessidades de cada pessoa.

Não. No transtorno bipolar, psicoterapia e psiquiatria exercem papéis distintos e complementares. O psiquiatra é o profissional responsável pelo diagnóstico e, quando indicado, pela prescrição e manejo da medicação. A psicóloga atua no desenvolvimento de habilidades emocionais e comportamentais, na compreensão dos padrões do transtorno e na construção de recursos para lidar com as diferentes fases. A combinação dos dois acompanhamentos é amplamente recomendada pelas diretrizes clínicas internacionais para o tratamento do transtorno bipolar.

Se você já tem diagnóstico de transtorno bipolar ou suspeita que suas oscilações de humor vão além do que seria esperado para situações do cotidiano, uma psicóloga com especialização em bipolaridade possui familiaridade aprofundada com as particularidades do transtorno, suas fases, seus gatilhos, os desafios do funcionamento entre crises e o impacto nos relacionamentos e na rotina. Isso permite um acompanhamento mais direcionado desde o início do processo.

Sim. Estudos sobre psicoterapia online indicam resultados comparáveis aos do atendimento presencial para transtornos do humor, incluindo o transtorno bipolar. O formato online oferece ainda vantagens práticas importantes. Elimina o deslocamento, que pode ser especialmente difícil durante episódios depressivos, permite o atendimento de qualquer lugar do Brasil e contribui para a regularidade das sessões, fator relevante para o sucesso do processo terapêutico.

Não há um tempo fixo. O processo é individual e depende de fatores como a fase do transtorno, os objetivos terapêuticos, o histórico da pessoa e o ritmo do próprio processo. De forma geral, acompanhamentos para transtornos do humor, como a bipolaridade, tendem a ser de médio a longo prazo, justamente porque o objetivo não é apenas atravessar uma crise pontual, mas desenvolver habilidades duradouras para lidar com as diferentes fases do transtorno. O ritmo e os marcos do processo são sempre discutidos em conjunto ao longo do acompanhamento.

O agendamento é feito diretamente pelo WhatsApp. Na primeira conversa, você pode tirar dúvidas sobre o processo, entender como funciona o acompanhamento e verificar a disponibilidade de horários, sem compromisso. Jéssica Oda atende exclusivamente online, pessoas de qualquer parte do Brasil, com especialização em transtorno bipolar e atuação baseada em TCC, DBT e ACT.